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腎臓のトリセツ

働く30〜40代女性の

腰痛、生理痛を改善して

ストレスフリーな生活をフルサポートする

きがわ上野鍼灸院のきがわです!

 

今日もご覧いただきありがとうございます!

 

前回(鍼灸の可能性は無限大!)

という内容について

「帯状疱疹もできるの!?」

「妊活中でぜひお願いしたいです!」

とコメントいただき嬉しいです!

 

そうなんですよね。

科学的にはまだ未解明な部分がありますが

2000年以上の歴史があって

実際改善できちゃうと

WHOが認めているんです。

 

いますぐなんとかしてー!

という不調から

またあんな思いしたくないー!

という予防医学まで

幅広く対応している鍼灸は

ほんと素晴らしいです!

 

気になる方は下のリンクからどうぞ!

みんなで健康な人生を楽しみましょう!

今回も質問への回答です!

「腎臓が悪いとなぜ良くないんですか?」

という内容です!

 

いいですね〜。

鍼灸オタクな僕にとって

よだれが出そうなくらい

テンションが上がるテーマです。笑

 

心臓や肝臓など

臓器はいろいろありますが

僕は腎臓が一番大切だと思っています!

 

なので今日は

1、なぜ腎臓が大切か?

2、腎臓が悪いかものチェックリスト

3、その対処法

4、まとめ

 

の順番で解説します!

1、なぜ腎臓が大切か?

結論!

腎のみが回復しない臓だからです。

 

みなさんは五臓(ごぞう)

という言葉をご存知ですか?

東洋医学の世界で

肝・心・脾・肺・腎

を表す言葉です。

 

五臓には気が流れていて

この気が(多すぎる)

または(少なすぎる)

という状態があります。

 

多すぎるものは減らせばいいし

少なすぎるものは多くすればいいのです。

 

しかし腎だけは(多すぎる)がなく

一度少なくなったら元に戻らないのです!

 

腎の気が少ない人は簡単にいうと

「老化が平均より早まっている人」です。

この人を腎虚(じんきょ)と呼びます。

 

当然腎虚の人は老化が早まるので

不調になりやすく

回復しにくく

寿命に悪影響ということです。

 

ですので東洋医学では

(腎が最も重要!)と考えるのです。

 

ちなみに西洋医学でも

(やっぱり腎臓大事だよねー!)

という意見は増えています。

 

腎臓疾患で怖いのが

透析治療が必要になることです。

詳しい説明は省くとして

 

現在腎機能が低下した患者数は

1330万人!

成人の8人に1人

70代の3人に1人

80代の2人に1人

と言われています。

 

もし透析治療となった場合

週に3回、1回4時間をかけて

ベッドに座ったまま血を綺麗にする

治療を受けなければいけません。

 

受けなかったらどうなるの?

という野暮な質問はおやめください。

 

こうなると2泊3日の旅行が命懸けです。

海外旅行は諦めることになります。

 

みなさんにはそうならないためにも

ぜひ腎臓について知って欲しいです!

2、腎臓チェックリスト

僕は脈やお腹の状態で

腎臓の状態をチェックしますが

他にも項目があるのでご紹介します!

  • 腰が痛くなりやすい
  • 物忘れが増えた
  • 足腰が重く感じる
  • 転びやすくなった
  • 尿もれや出にくかったりする
  • 体力が落ちた気がする
  • 口の中が乾きやすい
  • 耳鳴りがする
  • 音が聞こえにくくなった
  • 顔(まぶた)や足がむくむ
  • 骨が脆くなる
  • 歯がぐらぐら感じる
  • 性機能が落ちてきた
  • 抜け毛が増える
  • 子供の場合、発育が遅れる

いやーめっちゃ項目ありますよね?

そして足腰が重く感じるや尿もれなど

ご高齢にいなるにつれ出やすい症状

が多いのも特徴なんですよね。

 

 

おおよそ上記の項目に

1〜5つ当てはまる人は軽度の腎虚

6〜10つの人は中度

10以上は重度

といった具合で僕は考えます。

 

ちなみに病院(西洋医学)では

こんなチェックがあります。

  • クレアチニン値が高い
  • 尿たんぱくが指摘された
  • 血糖値が高い
  • 血圧が高い
  • 尿酸値が高い
  • 顔や足がむくみやすい
  • 運動をしない
  • 腎臓病の家系である
  • 加工食品をよく食べる
  • しょっぱい料理が好き
  • 菓子パンをよく食べる
  • 甘いものをよく食べる

むくみや食事は自覚できますが

クレアチニン値や尿酸値は

検査をしない限り知りようがないです。

 

数字でわかるメリットはありますが

すぐ対処しづらいところが心配ですよね。

 

定期検診はもちろん勧めますが

早期発見早期施術は早期改善に必須です。

 

覚える必要はありません。

ぜひ上記を見返すようにしてください!

3、その対処法

くれぐれも言っておきますが

上記チェック項目で凹んでしまい諦める

なんて必要はないですよ。笑

 

適切な対処ができれば

元気になれるし全く気にしない人より

よっぽど健康寿命を伸ばせますから!

 

ってな訳で

僕がおすすめする

具体的な対処法をご紹介します!

①良質な睡眠

睡眠不足は一発アウトです。

食事制限も運動もしたくないのですが

薬や手術はなしでどうやったら

1ヶ月で10キロ痩せますか?

というぐらい無理ゲーな話です。笑

 

睡眠の時間帯は個人差がありますが

ほぼ全員共通するのは3つ

1、1日最低7時間の睡眠

2、中途覚醒は一度もなし

3、寝付くまでに5分以内

 

1つでも当てはまなければ

悪質な睡眠の可能性大です。

②下腹部と腰を温める

腎臓は高さは下腹部に

前後はやや後ろにあります。

つまり下腹部を前後から温めれば

腎臓の血流を良くすることができるのです。

 

この(温活)は東洋医学でも

めちゃおすすめされています!

 

夏でもお腹冷えている人っているんですよ。

冬はもちろんですがこの時期でも温活!

 

ホッカイロでも良いし

腹巻きでもGOODです!

 

個人的には低温やけどの可能性がない

腹巻を一番勧めています!

③散歩

適度な運動は

筋肉を維持するためにもおすすめです。

 

テニスやゴルフ

ランニングなど

ハードなことは必要ナッシング!

 

散歩で十分です!

1日1時間ぐらいがベストですが

最低20分も歩けば

心肺機能の低下を防ぐことができますよ!

④塩分を控える

塩分の摂り過ぎは腎臓によくないです。

1日摂取量は

男性は7,5g

女性は6,5g

と言われていて外食をすると

まずオーバーします。

 

外食はほどほどにして

自炊で体を労りましょう。

⑤抗酸化ポリフェノールを摂る

簡単にいうと

玉ねぎやブロッコリー、緑茶を摂ろう

ということです。

他にも野菜全般は抗酸化作用が強いので

1日最低350g摂取が推奨されています。

♯ちなみに僕は1日700g

♯鍋サイコー

4、まとめ

以上!

参考になれば嬉しいです!

コメントやリクエストいただけると

泣いて喜びます✨

 

みなさんも健康になって

今より楽しい毎日を過ごしてください!

 

僕は施術や知識を提供して

みなさんの人生のベストチョイスを

サポートするのが使命です。

 

みなさんが長期的に

健康で豊かな生活を送れるよう

サポートさせていただきます!

 

健康は人生で一番の財産です!!

 

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